2º dia

Café da Manhã:

• Suco de 1/2 maça (30) + 1 colher de sopa de linhaça (40) + 1 folha de couve (2)
- 1 fatia de pão integral (35) com 1 col. (chá) de mix de azeites (1/2 col. chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2 col./chá de azeite de linhaça) (40)

Lanche da Manhã

• 1 castanha (30)

Almoço

• 1 filézinho de frango (60) • 1/4 de cenoura (15) • ¼ de cebola (10) • ¼ de tomate (10) • 1 pedaço de abacaxi com canela (50)

Lanche da Tarde

• 1 barrinha de cereal trio light (37 calorias)

Jantar

• Sopa de legumes (135) • 1 pedaço de abacaxi com canela (50) • 2 barrinhas trio light (80)

Ceia

• Iogurte activia ligth (62) • 1 pacote magic toast (82) 

Total de Calorias: 768 kcal